Yulaf ezmesi sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak sıklıkla tercih edilir. İçeriğindeki yüksek lif ve protein nedeniyle uzun süre tokluk hissi verir ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ayrıca, yulaf ezmesi magnezyum, demir ve B vitaminleri gibi birçok besin açısından zengin bir gıdadır. Dukan diyeti, yüksek protein tüketimi ile düşük karbonhidrat tüketi... Devamını Oku